FAÇA ISSO TODAS AS MANHÃS – EXERCÍCIOS EM CASA

Faça estes exercícios em casa todas as manhãs para desfrutar de uma vida mais ativa! A prática regular de atividades físicas faz bem à saúde mental, aumentando os níveis de energia, relaxa o corpo e melhora a qualidade do sono, além de auxiliar no processo de perda de peso, caso seja de seu interesse.

O treino de hoje apresenta a seleção de nossos melhores exercícios, começando com uma primeira parte onde você vai trabalhar o alongamento dos braços e das costas. Já na segunda parte, a dinâmica muda e você trabalhará ativamente o corpo todo, entre exercícios de força e cardio, queimando muitas calorias! E para terminar, vai completar uma série desafiadora de exercícios que visam fortalecer os músculos do core. São 35 minutos para trabalhar o seu corpo inteiro!

Descubra todos os benefícios da prática regular de exercícios físicos e transforme a sua vida! Bom treino e tenha um excelente final de semana!!?❤

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00:00 Círculos De Braço
00:40 Descanso
01:03 Arm Crossovers
01:51 Descanso
02:13 Side Bends
02:59 Descanso
03:21 Torso Twists
04:03 Descanso
04:40 Círculos De Braço
05:21 Descanso
05:43 Arm Crossovers
06:32 Descanso
06:54 Side Bends
07:39 Descanso
08:01 Torso Twists
08:43 Descanso
09:20 Círculos De Braço
10:01 Descanso
10:23 Arm Crossovers
11:12 Descanso
11:34 Side Bends
12:19 Descanso
12:41 Torso Twists
13:23 Descanso
14:10 Lateral Taps
14:51 Descanso
15:18 Overhead Reach
16:03 Descanso
16:31 Windmill
17:18 Descanso
17:45 Split Jumps
18:24 Descanso
19:06 Lateral Taps
19:47 Descanso
20:14 Overhead Reach
20:59 Descanso
21:26 Windmill
22:13 Descanso
22:40 Split Jumps
23:19 Descanso
24:06 Bird Dog
25:02 Descanso
25:34 Bicycle Crunches
26:13 Descanso
26:45 Leg Pulls
27:28 Descanso
28:00 Abraços De Pernas
29:01 Descanso
29:48 Bird Dog
30:43 Descanso
31:16 Bicycle Crunches
31:54 Descanso
32:26 Leg Pulls
33:09 Descanso
33:41 Abraços De Pernas
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#RobertasGymBrasil

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