FAÇA ISSO TODAS AS MANHÃS PARA PERDER GORDURA DA BARRIGA

A prática de hoje inicia-se em um ritmo mais leve, para depois acelerar, promovendo uma intensa queima de gordura na região abdominal.

A primeira sequência contará com poses utilizadas em práticas de yoga, que farão com que você alongue seu corpo, despertando-o para o dia, além de já iniciar as queimas de calorias. Em seguida, você acompanhará alguns exercícios mais dinâmicos de pé, como skater jumps e extensões do corpo, que finalizarão o processo de deixar seu corpo pronto para o restante do dia e serão responsáveis por um alto gasto calórico.

Para que a perda de gordura da região abdominal seja efetiva, é muito importante a prática de exercícios diária e manter uma alimentação saudável.

TIMECODES:

00:00 Postura Gato E Vaca
01:29 Descanso
01:51 Postura Da Cobra
02:40 Descanso
03:02 Bird Dog
03:49 Descanso
04:31 Postura Gato E Vaca
06:01 Descanso
06:23 Postura Da Cobra
07:12 Descanso
07:34 Bird Dog
08:21 Descanso
09:13 Leg Kicks
10:02 Descanso
10:24 Abdominal Oblíquo Em Pé
10:53 Abdominal Oblíquo Em Pé
11:23 Descanso
11:45 Skater Jumps
12:33 Descanso
13:15 Leg Kicks
14:04 Descanso
14:26 Abdominal Oblíquo Em Pé
14:55 Abdominal Oblíquo Em Pé
15:25 Descanso
15:47 Skater Jumps
16:36 Descanso
17:28 Extensões Do Corpo
18:17 Descanso
18:39 Side Lunge Windmill
19:29 Descanso
19:51 Knee Drive
20:37 Descanso
21:19 Extensões Do Corpo
22:08 Descanso
22:30 Side Lunge Windmill
23:20 Descanso
23:42 Knee Drive
24:28 Descanso
25:20 Slow Mountain Climber
26:08 Descanso
26:30 Knee Tuck Crunch
27:19 Descanso
27:41 Reverse Crunch Extension
28:31 Descanso
29:13 Slow Mountain Climber
30:01 Descanso
30:24 Knee Tuck Crunch
31:12 Descanso
31:34 Reverse Crunch Extension
32:24 Descanso
33:16 Alongamento Costas
34:06 Postura Do Bebê Feliz
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#RobertasGymBrasil

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