FAÇA ISSO TODAS AS NOITES E VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO

Se você deseja perder barriga, ou simplesmente ficar em forma, mas não tem muito tempo disponível para treinar durante o dia, recomendo que faça esta série de exercícios todas as noites. A nossa composição corporal está pautada pelo tipo de alimentação e atividade diária. Por isso, para obter uma verdadeira transformação corporal é necessário primeiro mudar o nosso comportamento.

Este treino foi especialmente projetado para ser realizado ao final do dia sem risco de prejudicar a sua noite de sono. Isso está garantido porque o vídeo não contém nenhum exercício cardio de impacto. Você vai exercitar o corpo inteiro ao completar 3 blocos de exercícios, finalizando com uma sequência intensa de exercícios de solo para abdômen e glúteos.

Dê o primeiro passo em direção aos seus objetivos corporais! Lembrando que você também pode realizar este treino em outros momentos do dia, se preferir.

Vamos treinar!!💪❤

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00:00 Overhead Reach
00:42 Descanso
01:09 Exercício De Socos
01:54 Descanso
02:21 Diagonal Abs Left
02:46 Diagonal Abs Right
03:11 Descanso
03:38 Extensões Do Corpo
04:21 Descanso
04:48 Lateral Step Reach
05:31 Descanso
06:23 Overhead Reach
07:06 Descanso
07:33 Exercício De Socos
08:18 Descanso
08:45 Diagonal Abs Left
09:10 Diagonal Abs Right
09:35 Descanso
10:02 Extensões Do Corpo
10:45 Descanso
11:12 Lateral Step Reach
11:55 Descanso
12:47 Agachamento Sumô Isométrico
13:33 Descanso
14:00 Rise And Plie
14:44 Descanso
15:12 Afundo Com Elevação Dos Braços
15:59 Descanso
16:26 Standing Crunch
17:09 Descanso
17:36 Victory Squat
18:19 Descanso
19:11 Agachamento Sumô Isométrico
19:57 Descanso
20:24 Rise And Plie
21:08 Descanso
21:35 Afundo Com Elevação Dos Braços
22:22 Descanso
22:49 Standing Crunch
23:33 Descanso
24:00 Victory Squat
24:42 Descanso
25:34 Prancha Movimento De Quadril
26:18 Descanso
26:45 Reverse Crunches
27:28 Descanso
27:55 Pontapés De Burro
28:20 Fire Hydrant Left
28:44 Descanso
29:11 Pontapés De Burro
29:36 Fire Hydrant Right
30:00 Descanso
30:28 Torção Russa
31:10 Descanso
32:02 Prancha Movimento De Quadril
32:46 Descanso
33:13 Reverse Crunches
33:56 Descanso
34:23 Pontapés De Burro
34:48 Fire Hydrant Left
35:12 Descanso
35:40 Pontapés De Burro
36:04 Fire Hydrant Right
36:29 Descanso
36:56 Torção Russa
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#RobertasGymBrasil

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