FIQUE EM FORMA – Dia 2: Os Melhores Exercícios Em Pé

Aqui estão os melhores exercícios em pé para ficar em forma! Esta é uma série poderosa que pode ajudar a melhorar o seu condicionamento físico, contribuir para o emagrecimento, fortalecer os músculos do corpo todo, além de queimar muitas calorias.

Prepare-se para testar o seu fôlego! Ao contrário do treino de ontem, hoje temos uma sequência cheia de energia, com muitos polichinelos e corrida no lugar.

Fique em forma fazendo exercício em casa! Este tipo de treino promove a queima de gordura e o fortalecimento do corpo, colaborando para excelentes resultados de mudança na composição corporal.

Vamos treinar!!💪❤

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00:00 Jumping Jacks
00:49 Descanso
01:11 Lateral Taps
01:58 Descanso
02:20 Rise And Plie
03:07 Descanso
03:30 Corrida Estacionária
04:18 Descanso
05:00 Jumping Jacks
05:49 Descanso
06:11 Lateral Taps
06:59 Descanso
07:21 Rise And Plie
08:08 Descanso
08:30 Corrida Estacionária
09:18 Descanso
10:10 Ski Jacks
10:58 Descanso
11:20 Abdominais Oblíquos
12:09 Descanso
12:31 Squat Arm Lifts
13:19 Descanso
13:41 Elevação De Joelho
14:10 Elevação De Joelho
14:39 Descanso
15:21 Ski Jacks
16:09 Descanso
16:31 Abdominais Oblíquos
17:20 Descanso
17:42 Squat Arm Lifts
18:30 Descanso
18:52 Elevação De Joelho
19:21 Elevação De Joelho
19:50 Descanso
20:42 Step Back Jacks
21:31 Descanso
21:53 Sumo Squat Dip
22:42 Descanso
23:04 Squat And Kick
23:50 Descanso
24:12 Side Leg Raise Left
24:42 Side Leg Raise Right
25:11 Descanso
25:53 Step Back Jacks
26:42 Descanso
27:04 Sumo Squat Dip
27:53 Descanso
28:15 Squat And Kick
29:01 Descanso
29:23 Side Leg Raise Left
29:53 Side Leg Raise Right
30:22 Descanso
31:14 Alongamento Lateral De Tronco
32:12 Alongamento Lateral De Tronco
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#RobertasGymBrasil

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