GORDURA DO PEITO – 3 DIAS – CARDIO E PARTE SUPERIOR

Com este treino de hoje você poderá eliminar o acúmulo de gordura que ocorre ao redor das axilas, no peito e parte superior das costas.

Para atingir este objetivo específico, foi elaborada uma série exclusiva com exercícios cardio que utilizam o movimento dos braços, além de alguns exercícios de resistência muscular. Dessa forma, você contribuirá para o déficit calórico e fortalecerá o corpo, melhorando também o seu metabolismo.

Prepare-se para sentir os seus ombros e braços trabalharem intensamente com este treino! Queime calorias, elimine gordura e transforme o seu corpo através de mais um dia de exercício em casa! Vamos lá!!?❤

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00:00 Arm Crossovers
00:41 Círculos De Braço
01:17 Side Bends
02:08 Descanso
02:30 Overhead Reach
03:10 Descanso
03:28 Socos
04:11 Descanso
04:28 Lateral Arm Circles
05:05 Descanso
05:27 Overhead Reach
06:07 Descanso
06:25 Socos
07:08 Descanso
07:25 Lateral Arm Circles
08:03 Descanso
08:35 Bird Dog
09:31 Descanso
09:53 Swimmers
10:36 Descanso
10:58 Side Push Ups Left
11:33 Descanso
11:55 Side Push Ups Right
12:30 Descanso
12:52 T Push Ups
13:37 Descanso
14:10 Bird Dog
15:05 Descanso
15:27 Swimmers
16:11 Descanso
16:33 Side Push Ups Left
17:08 Descanso
17:30 Side Push Ups Right
18:04 Descanso
18:27 T Push Ups
19:12 Descanso
19:54 Overhead Reach
20:34 Descanso
20:51 Socos
21:35 Descanso
21:52 Lateral Arm Circles
22:30 Descanso
22:52 Overhead Reach
23:32 Descanso
23:49 Socos
24:33 Descanso
24:50 Lateral Arm Circles
25:28 Descanso
26:00 Bird Dog
26:55 Descanso
27:17 Swimmers
28:01 Descanso
28:23 Side Push Ups Left
28:58 Descanso
29:20 Side Push Ups Right
29:55 Descanso
30:17 T Push Ups
31:02 Descanso
31:34 Bird Dog
32:30 Descanso
32:52 Swimmers
33:35 Descanso
33:57 Side Push Ups Left
34:32 Descanso
34:55 Side Push Ups Right
35:29 Descanso
35:51 T Push Ups
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#RobertasGymBrasil

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