GORDURA LATERAL E CULOTES – 5 DIAS – PERDER PESO EM CASA

Para reduzir a gordura que se acumula nos flancos e nos culotes, temos que utilizar a mesma estratégia que serve para perder barriga. Basicamente, é necessário adicionar o treino cardio ao planejamento e trabalhar paralelamente no fortalecimento do corpo todo.

O vídeo de hoje apresenta uma série muito dinâmica, com uma boa dose de cardio, abdominais em pé e exercícios para as pernas. São 25 minutos de muita ação para garantir que você queime calorias e ative o seu metabolismo da melhor maneira.

Este é um treino para trabalhar o corpo inteiro com objetivo de queimar gordura e pode ser uma boa opção para turbinar o seu plano de emagrecimento.

Bom treino e tenha uma excelente sexta-feira! Vamos lá!!💪❤

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00:00 Corrida Estacionária
00:33 Descanso
01:00 Leg Kicks
01:40 Descanso
02:18 Corrida Estacionária
02:51 Descanso
03:18 Leg Kicks
03:58 Descanso
04:26 Lateral Arm Circles
05:02 Descanso
05:40 Corrida Estacionária
06:13 Descanso
06:40 Leg Kicks
07:21 Descanso
07:48 Lateral Arm Circles
08:25 Descanso
08:52 Side Lunge Windmill
09:28 Descanso
10:05 Corrida Estacionária
10:38 Descanso
11:06 Leg Kicks
11:46 Descanso
12:13 Lateral Arm Circles
12:51 Descanso
13:18 Side Lunge Windmill
13:54 Descanso
14:21 Squat And Kick
15:02 Descanso
15:54 Leg Kicks
16:35 Descanso
17:02 Lateral Arm Circles
17:38 Descanso
18:06 Side Lunge Windmill
18:42 Descanso
19:09 Squat And Kick
19:50 Descanso
20:27 Lateral Arm Circles
21:05 Descanso
21:32 Side Lunge Windmill
22:08 Descanso
22:35 Squat And Kick
23:16 Descanso
23:53 Side Lunge Windmill
24:29 Descanso
24:56 Squat And Kick
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#RobertasGymBrasil

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