Os 6 Melhores Exercícios Para Perda De Gordura

Aqui estão os 6 melhores exercícios para perder gordura em casa, mas antes de qualquer outra informação, já posso adiantar que este é um treino cardio intenso, então prepare-se para pular muito!

Estão reunidos neste vídeo os nossos melhores exercícios de queima de gordura, então não poderiam faltar o polichinelo e o burpee. Este treino funciona com o aumento da sua frequência cardíaca, por isso, é normal se sentir bastante cansado ao final. Para quem está começando, vá com calma!

Teste o seu condicionamento físico, potencialize o seu plano de emagrecimento e aproveite para queimar muitas calorias com este treino fantástico de perda de gordura. Vamos lá!!?❤

➡ Inscreva-se no canal e ative o ? para receber as notificações sempre que eu postar vídeos novos, de segunda a sábado! E não se esqueça de beber água durante todo o dia!

————————————————————
00:00 Arm Crossovers
00:28 Círculos De Braço
00:53 Lateral Steps
01:20 Descanso
01:52 Jumping Jacks
02:31 Descanso
02:54 Skater Jumps
03:42 Descanso
04:04 Lateral Arm Circles
04:46 Descanso
05:08 Split Jumps
05:47 Descanso
06:09 Forward Jump
06:45 Descanso
07:07 Burpee Side Taps
07:50 Descanso
08:42 Jumping Jacks
09:21 Descanso
09:43 Skater Jumps
10:32 Descanso
10:54 Lateral Arm Circles
11:35 Descanso
11:57 Split Jumps
12:36 Descanso
12:59 Forward Jump
13:34 Descanso
13:56 Burpee Side Taps
14:39 Descanso
15:31 Jumping Jacks
16:10 Descanso
16:32 Skater Jumps
17:21 Descanso
17:43 Lateral Arm Circles
18:25 Descanso
18:48 Split Jumps
19:26 Descanso
19:49 Forward Jump
20:24 Descanso
20:46 Burpee Side Taps
21:29 Descanso
22:21 Jumping Jacks
23:00 Descanso
23:22 Skater Jumps
24:11 Descanso
24:33 Lateral Arm Circles
25:15 Descanso
25:37 Split Jumps
26:16 Descanso
26:38 Forward Jump
27:13 Descanso
27:36 Burpee Side Taps
28:18 Descanso
29:11 Jumping Jacks
29:49 Descanso
30:12 Skater Jumps
31:00 Descanso
31:22 Lateral Arm Circles
32:05 Descanso
32:27 Split Jumps
33:06 Descanso
33:28 Forward Jump
34:04 Descanso
34:26 Burpee Side Taps
————————————————————

#RobertasGymBrasil

You May Also Like

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Importante: Este site faz uso de cookies que podem conter informações de rastreamento sobre os visitantes.