OS 8 MELHORES EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO: ALONGAMENTO E FORÇA

Depois de uma semana completa de treino, realizar uma série rápida de exercícios leves pode ser uma boa escolha. Dessa forma você poderá cumprir a sua meta diária de atividade física sem sobrecarregar o corpo.

Os melhores exercícios de aquecimento ativo estão reunidos no vídeo de hoje, eles representam movimentos de baixo impacto que envolvem mobilidade e alongamento. Além de servir como um treino leve, ou mesmo como preparação para outra atividade física mais intensa, esta série de exercícios também ajuda a fortalecer o corpo todo.

Experimente este treino light hoje e complete mais uma semana fantástica de exercícios! Vamos lá!!💪❤

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00:00 Círculos De Braço
01:02 Descanso
01:34 Hip Swirls
02:39 Descanso
03:11 Exercício Crucifixo
04:14 Descanso
04:46 Windmill
05:46 Descanso
06:18 Exercício Costas
07:23 Descanso
07:55 Diagonal Abs Left
08:31 Diagonal Abs Right
09:08 Descanso
09:40 Bird Dog
10:43 Descanso
11:15 Plank Press Back
12:18 Descanso
13:15 Círculos De Braço
14:17 Descanso
14:50 Hip Swirls
15:54 Descanso
16:26 Exercício Crucifixo
17:29 Descanso
18:01 Windmill
19:01 Descanso
19:33 Exercício Costas
20:38 Descanso
21:10 Diagonal Abs Left
21:46 Diagonal Abs Right
22:23 Descanso
22:55 Bird Dog
23:58 Descanso
24:31 Plank Press Back

#RobertasGymBrasil

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