OS 8 MELHORES EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO ANTES DO TREINO

A prática de aquecimento ativo ajuda a preparar o corpo para uma sessão de treino mais forte através de exercícios que alongam os músculos e as articulações.

O vídeo de hoje reuniu os nossos melhores exercícios de aquecimento em uma série de 19 minutos que pode ser usada por completo ou em partes, sempre que você quiser se preparar para um treino pesado. São movimentos simples, realizados em pé e sem impacto.

Com estes exercícios você estará trabalhando o corpo inteiro em ritmo moderado, de forma que o vídeo também pode ser utilizado para cumprir a sua meta diária de atividade física. Conheça agora os 8 melhores exercícios de aquecimento!

Vamos treinar!!💪❤

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00:00 Side Bends
00:53 Descanso
01:10 Círculos De Braço
02:02 Descanso
02:19 Exercício Costas
03:14 Descanso
03:31 Lateral Steps
04:24 Descanso
04:56 Side Bends
05:50 Descanso
06:07 Círculos De Braço
06:59 Descanso
07:16 Exercício Costas
08:10 Descanso
08:28 Lateral Steps
09:21 Descanso
10:08 Hip Swirls
11:00 Descanso
11:17 Windmill
12:08 Descanso
12:26 Torso Twists
13:19 Descanso
13:36 High Knee Jacks
14:29 Descanso
15:01 Hip Swirls
15:52 Descanso
16:10 Windmill
17:01 Descanso
17:18 Torso Twists
18:11 Descanso
18:28 High Knee Jacks
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#RobertasGymBrasil

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