OS 8 MELHORES EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO ANTES DO TREINO

A prática de aquecimento ativo ajuda a preparar o corpo para uma sessão de treino mais forte através de exercícios que alongam os músculos e as articulações.

O vídeo de hoje reuniu os nossos melhores exercícios de aquecimento em uma série de 19 minutos que pode ser usada por completo ou em partes, sempre que você quiser se preparar para um treino pesado. São movimentos simples, realizados em pé e sem impacto.

Com estes exercícios você estará trabalhando o corpo inteiro em ritmo moderado, de forma que o vídeo também pode ser utilizado para cumprir a sua meta diária de atividade física. Conheça agora os 8 melhores exercícios de aquecimento!

Vamos treinar!!?❤

– Inscreva-se no canal e ative o ? para receber uma notificação quando eu postar vídeos novos de segunda a sábado sempre pela manhã.

_____________________
00:00 Side Bends
00:53 Descanso
01:10 Círculos De Braço
02:02 Descanso
02:19 Exercício Costas
03:14 Descanso
03:31 Lateral Steps
04:24 Descanso
04:56 Side Bends
05:50 Descanso
06:07 Círculos De Braço
06:59 Descanso
07:16 Exercício Costas
08:10 Descanso
08:28 Lateral Steps
09:21 Descanso
10:08 Hip Swirls
11:00 Descanso
11:17 Windmill
12:08 Descanso
12:26 Torso Twists
13:19 Descanso
13:36 High Knee Jacks
14:29 Descanso
15:01 Hip Swirls
15:52 Descanso
16:10 Windmill
17:01 Descanso
17:18 Torso Twists
18:11 Descanso
18:28 High Knee Jacks
_____________________

#RobertasGymBrasil

You May Also Like

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Importante: Este site faz uso de cookies que podem conter informações de rastreamento sobre os visitantes.