OS 8 MELHORES EXERCÍCIOS EM PÉ (SEM PULAR) PARA PERDER PESO EM CASA

Os melhores exercícios em pé de baixo impacto estão de volta esta semana! Fazer exercício em casa também é uma forma eficaz de colocar o corpo para queimar gordura e trabalhar na recomposição corporal.

Embora sejam pouco valorizados, os exercícios de baixa intensidade ajudam a manter a saúde cardiovascular e reduzir a gordura corporal, o colesterol e a pressão. São perfeitos para quem está começando a se exercitar em casa, pois apresentam movimentos simples que trabalham o corpo inteiro sem necessidade de pular ou deitar no chão.

Se você gostaria de perder peso, ou simplesmente melhorar o seu condicionamento físico, aproveite para salvar este treino em sua playlist! Os exercícios em pé são tudo que você precisa para entrar em forma no conforto da sua casa.

Vamos treinar!!?❤

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00:00 Leg Kicks
00:48 Descanso
01:10 Lateral Arm Circles
01:54 Descanso
02:16 Victory Squat
03:05 Descanso
03:27 Elevação De Joelho
04:16 Descanso
04:38 Elevação De Joelho
05:26 Descanso
06:14 Leg Kicks
07:02 Descanso
07:24 Lateral Arm Circles
08:08 Descanso
08:30 Victory Squat
09:19 Descanso
09:41 Elevação De Joelho
10:30 Descanso
10:52 Elevação De Joelho
11:41 Descanso
12:33 Step Back Jacks
13:19 Descanso
13:41 Extensões Do Corpo
14:28 Descanso
14:50 Squat And Kick
15:36 Descanso
15:58 Afundo Lateral
16:47 Descanso
17:09 Afundo Lateral
17:58 Descanso
18:45 Step Back Jacks
19:31 Descanso
19:53 Extensões Do Corpo
20:39 Descanso
21:02 Squat And Kick
21:48 Descanso
22:10 Afundo Lateral
22:58 Descanso
23:21 Afundo Lateral
24:09 Descanso
25:02 Leg Kicks
25:50 Descanso
26:17 Lateral Arm Circles
27:01 Descanso
27:28 Victory Squat
28:17 Descanso
28:44 Elevação De Joelho
29:33 Descanso
30:00 Elevação De Joelho
30:48 Descanso
31:15 Step Back Jacks
32:01 Descanso
32:28 Extensões Do Corpo
33:15 Descanso
33:42 Squat And Kick
34:28 Descanso
34:55 Afundo Lateral
35:44 Descanso
36:11 Afundo Lateral
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#RobertasGymBrasil

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