Os 9 Melhores Exercícios Em Pé – Treino Sem Impacto Em Casa

Fazer exercício regularmente e ter uma vida mais ativa não precisa ser algo difícil ou complicado. Os exercícios em pé e sem impacto estão aqui para provar isso!

O treino de hoje reuniu os nossos melhores e mais simples exercícios de forma que não exista mais desculpa para não se exercitar. Organizados em grupos de três e realizados em duas repetições, estes exercícios criam uma série bastante produtiva. Você trabalhará o corpo todo, alongando e fortalecendo os músculos, além de garantir a queima diária de calorias.

Para alcançar resultados consistentes, eu sugiro que você faça exercício ao menos 3 ou 4 vezes por semana, e mantenha uma alimentação balanceada. Assim, você estará mais perto de conquistar os seus objetivos!

Vamos treinar!!💪❤

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00:00 Overhead Reach
00:45 Descanso
01:07 Windmill
01:54 Descanso
02:16 Squat Arm Lifts
03:05 Descanso
03:42 Overhead Reach
04:27 Descanso
04:49 Windmill
05:36 Descanso
05:58 Squat Arm Lifts
06:47 Descanso
07:24 Overhead Reach
08:09 Descanso
08:31 Windmill
09:18 Descanso
09:40 Squat Arm Lifts
10:29 Descanso
11:26 Leg Kicks
12:14 Descanso
12:36 Waist Pinchers Left
13:06 Waist Pinchers Right
13:36 Descanso
13:58 Oblique Twist Squat
14:49 Descanso
15:26 Leg Kicks
16:14 Descanso
16:37 Waist Pinchers Left
17:06 Waist Pinchers Right
17:36 Descanso
17:58 Oblique Twist Squat
18:49 Descanso
19:26 Leg Kicks
20:15 Descanso
20:37 Waist Pinchers Left
21:06 Waist Pinchers Right
21:36 Descanso
21:58 Oblique Twist Squat
22:49 Descanso
23:46 Socos
24:35 Descanso
24:57 Knee Drive
25:44 Descanso
26:06 Side Deep Squats
26:52 Descanso
27:30 Socos
28:18 Descanso
28:41 Knee Drive
29:26 Descanso
29:49 Side Deep Squats
30:35 Descanso
31:12 Socos
32:01 Descanso
32:23 Knee Drive
33:09 Descanso
33:31 Side Deep Squats
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#RobertasGymBrasil

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