Os Melhores Exercícios Para Iniciantes Em 20 Minutos – Treino Em Casa

Se você está buscando se exercitar em casa para ficar em forma ou simplesmente cuidar da sua saúde, saiba que, neste primeiro momento, 20 minutos de exercícios diários são mais que suficientes!

Este vídeo de hoje é ideal para quem está começando! Já que os nossos exercícios em pé para iniciantes são movimentos simples e de fácil execução. A série inteira é realizada em pé e apresenta baixo impacto, o que significa que você não precisará pular nenhuma vez.

Movimente-se, adote uma vida mais ativa e conquiste todos os benefícios que a prática regular de atividades físicas pode trazer para a sua saúde!

Vamos lá!!💪❤

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00:00 Body Rotations
00:45 Descanso
01:17 Waist Pinchers Left
02:00 Descanso
02:32 Step Jacks
03:05 Descanso
03:37 Waist Pinchers Right
04:20 Descanso
04:52 Overhead Reach
05:25 Descanso
06:12 Body Rotations
06:58 Descanso
07:30 Waist Pinchers Left
08:13 Descanso
08:46 Step Jacks
09:18 Descanso
09:50 Waist Pinchers Right
10:33 Descanso
11:05 Overhead Reach
11:38 Descanso
12:26 Body Rotations
13:11 Descanso
13:44 Waist Pinchers Left
14:27 Descanso
14:59 Step Jacks
15:31 Descanso
16:04 Waist Pinchers Right
16:46 Descanso
17:19 Overhead Reach
17:52 Descanso
18:39 Body Rotations
19:25 Descanso
19:57 Waist Pinchers Left
20:40 Descanso
21:12 Step Jacks
21:45 Descanso
22:17 Waist Pinchers Right
23:00 Descanso
23:32 Overhead Reach
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#RobertasGymBrasil

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