PERCA 1KG EM UMA SEMANA – COMECE SUA JORNADA DE PERDA DE PESO

Se você nunca sabe por onde começar a realizar treinamentos para poder perder peso, chego aqui hoje com esse treino especial que é capaz de fazer você perder 1 kg em apenas uma semana.

Com esses exercícios bem acelerados, que farão você mover o seu corpo inteiro, você será capaz de queimar as gordurinhas localizadas e gastar muitas calorias, o que auxilia na perda de peso.

Realizando essa rotina por uma semana e mantendo uma alimentação saudável, você é capaz de perder peso muito rapidamente! Comece hoje mesmo sua nova jornada!!

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Círculos De Braço
00:54 Torso Rotation
01:52 Lateral Steps
02:45 Descanso
03:27 Corrida Estacionária
04:16 Descanso
04:43 Afundo Com Elevação Dos Braços
05:35 Descanso
06:02 Polichinelo Cruzado
06:52 Descanso
07:19 Squat Arm Lifts
08:07 Descanso
08:44 Corrida Estacionária
09:33 Descanso
10:00 Afundo Com Elevação Dos Braços
10:52 Descanso
11:19 Polichinelo Cruzado
12:09 Descanso
12:36 Squat Arm Lifts
13:24 Descanso
14:16 Split Jumps
15:03 Descanso
15:31 Afundo Lateral
15:59 Afundo Lateral
16:28 Descanso
16:55 Flexão E Salto
17:43 Descanso
18:10 Squat And Kick
18:56 Descanso
19:33 Split Jumps
20:20 Descanso
20:47 Afundo Lateral
21:16 Afundo Lateral
21:44 Descanso
22:12 Flexão E Salto
22:59 Descanso
23:27 Squat And Kick
24:13 Descanso
25:05 Alongamento Coxa
25:54 Alongamento Coxa
26:43 Alongamento Lateral De Tronco
27:32 Alongamento Lateral De Tronco

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