PERCA 3 KG EM 10 DIAS – PERDA DE PESO EM CASA

Para começarmos bem a semana, já chegamos com um treinamento de perda de peso em casa.

O treino de hoje apresenta uma grande intensidade e os exercícios irão trabalhar partes diferentes do corpo de forma intercalada, fazendo com que você seja capaz de queimar gordura ao longo de todo o corpo, além de fortalecer os músculos, deixando todo o seu corpo mais tonificado.

Realizando essa rotina por 10 dias e mantendo uma alimentação saudável, você será capaz de perder peso e emagrecer.

Vamos treinar!!💪❤

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TIMECODES:

00:00 Overhead Reach
00:47 Descanso
01:09 Knee Raises
01:57 Descanso
02:20 Rise And Plie
03:06 Descanso
03:29 Overhead Reach
04:16 Descanso
04:38 Knee Raises
05:28 Descanso
05:50 Rise And Plie
06:37 Descanso
07:29 Saltos De Tijera
08:18 Descanso
08:41 Victory Squat
09:29 Descanso
09:52 Abdominales Oblicuos
10:39 Descanso
11:02 Saltos De Tijera
11:51 Descanso
12:13 Victory Squat
13:02 Descanso
13:24 Abdominales Oblicuos
14:12 Descanso
15:05 Flexión Y Salto
15:53 Descanso
16:15 Reverse Lunges
17:03 Descanso
17:26 Flexión Lateral De Tronco
17:55 Flexión Lateral De Tronco
18:24 Descanso
18:47 Flexión Y Salto
19:35 Descanso
19:57 Reverse Lunges
20:45 Descanso
21:08 Flexión Lateral De Tronco
21:37 Flexión Lateral De Tronco
22:07 Descanso
22:59 Overhead Reach
23:46 Descanso
24:09 Knee Raises
24:59 Descanso
25:21 Rise And Plie
26:08 Descanso
26:31 Saltos De Tijera
27:19 Descanso
27:42 Victory Squat
28:31 Descanso
28:53 Abdominales Oblicuos
29:41 Descanso
30:03 Flexión Y Salto
30:51 Descanso
31:14 Reverse Lunges
32:02 Descanso
32:24 Flexión Lateral De Tronco
32:54 Flexión Lateral De Tronco
33:23 Descanso
34:16 Estiramiento – Muslo
35:05 Estiramiento – Muslo
35:54 Estiramiento Lateral De Tronco
36:43 Estiramiento Lateral De Tronco
___________________
#RobertasGymBrasil

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