PERDA RÁPIDA DE GORDURA – 3 DIAS: TREINO CARDIO DE ALTA INTENSIDADE

Este não é um vídeo para iniciantes! A série de hoje foi especialmente elaborada para aumentar a frequência cardíaca e colocar o corpo no modo queima de gordura. Para isso, foram incluídos aqui os melhores exercícios da categoria cardio, de forma a possibilitar uma sequência intensa e extremamente eficaz no que diz respeito à redução rápida de gordura corporal.

Entre exercícios com e sem impacto, você vai completar uma verdadeira maratona de movimentos dinâmicos e ajudar o seu corpo a queimar calorias durante todo o dia.

Leve o seu condicionamento físico para o próximo nível com este fantástico treino cardio de alta intensidade! Ao realizar esta série durante 3 dias, você transformará o seu metabolismo, além de ativar efetivamente o processo de queima de gordura.

Vamos treinar!!💪❤

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00:00 Ski Jacks
00:31 Descanso
00:54 Ski Jacks
01:26 Descanso
01:48 Ski Jacks
02:20 Descanso
03:12 Knee Drive
03:42 Descanso
04:05 Knee Drive
04:36 Descanso
04:58 Knee Drive
05:29 Descanso
06:21 Skater Jumps
06:54 Descanso
07:16 Skater Jumps
07:49 Descanso
08:11 Skater Jumps
08:43 Descanso
09:35 Elevação Do Calcanhar
10:05 Descanso
10:27 Elevação Do Calcanhar
10:56 Descanso
11:18 Elevação Do Calcanhar
11:47 Descanso
12:39 Saltos Com Estocada
13:16 Descanso
13:38 Saltos Com Estocada
14:16 Descanso
14:38 Saltos Com Estocada
15:16 Descanso
16:08 Agachamento Com Toque No Chão
16:43 Descanso
17:05 Agachamento Com Toque No Chão
17:40 Descanso
18:02 Agachamento Com Toque No Chão
18:36 Descanso
19:29 Salto Lateral
20:01 Descanso
20:23 Salto Lateral
20:56 Descanso
21:18 Salto Lateral
21:50 Descanso
22:43 Agachamento Com Salto
23:18 Descanso
23:40 Agachamento Com Salto
24:15 Descanso
24:37 Agachamento Com Salto
25:12 Descanso
26:04 Forward Jump
26:35 Descanso
26:57 Forward Jump
27:27 Descanso
27:49 Forward Jump
28:19 Descanso
29:11 Flexão E Salto
29:44 Descanso
30:06 Flexão E Salto
30:39 Descanso
31:01 Flexão E Salto
31:35 Descanso
32:27 Alongamento Joelho
33:15 Alongamento Joelho
34:04 Alongamento Braço
34:53 Alongamento Braço
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#RobertasGymBrasil

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