PERDER 3KG EM 15 DIAS // REDUZIR A GORDURA DO CORPO

Esta semana está cheia de desafios e hoje você terá mais uma ótima oportunidade de turbinar o seu plano de emagrecimento. Com este poderoso treino de redução de gordura, você chegará mais perto dos seus objetivos!

Prepare-se para muita ação com esta nova série de exercícios em pé! Apesar de este treino ser bastante simples e intuitivo, sua eficiência é garantida através da alternância de exercícios do tipo cardio entre o ritmo acelerado e moderado. Se o seu objetivo é perder peso, não deixe esta oportunidade passar! Salve este vídeo na sua lista de reprodução e maximize os seus resultados.

Minha sugestão é que você realize este treino durante 15 dias, lembrando que estes não precisam ser consecutivos. Para facilitar a sua organização, basta anotar os dias de treino em um calendário!

Vamos lá!!💪❤

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00:00 Torso Twists
00:45 Side Bends
01:39 Lateral Steps
02:23 Torso Twists
03:10 Side Bends
04:04 Lateral Steps
04:48 Descanso
05:30 Corrida Estacionária
06:04 Descanso
06:31 Lateral Arm Circles
07:12 Descanso
07:39 Corrida Estacionária
08:12 Descanso
08:39 Leg Kicks
09:25 Descanso
09:52 Corrida Estacionária
10:25 Descanso
10:52 Knee Drive
11:32 Descanso
11:59 Corrida Estacionária
12:32 Descanso
12:59 Extensões Do Corpo
13:35 Descanso
14:22 Corrida Estacionária
14:55 Descanso
15:22 Lateral Arm Circles
16:03 Descanso
16:30 Corrida Estacionária
17:04 Descanso
17:31 Leg Kicks
18:16 Descanso
18:43 Corrida Estacionária
19:17 Descanso
19:44 Knee Drive
20:23 Descanso
20:50 Corrida Estacionária
21:23 Descanso
21:51 Extensões Do Corpo
22:26 Descanso
23:13 Corrida Estacionária
23:46 Descanso
24:14 Lateral Arm Circles
24:55 Descanso
25:22 Corrida Estacionária
25:56 Descanso
26:23 Leg Kicks
27:09 Descanso
27:36 Corrida Estacionária
28:09 Descanso
28:36 Knee Drive
29:15 Descanso
29:42 Corrida Estacionária
30:16 Descanso
30:43 Extensões Do Corpo
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#RobertasGymBrasil

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