PERDER 5 QUILOS EM UMA SEMANA – DESAFIO DE 7 DIAS

Quando o assunto é perder peso, uma boa série de exercícios pode fazer toda a diferença. Afinal, para obter resultados concretos de emagrecimento, é necessário garantir o déficit calórico diariamente.

Este treino trabalha o corpo inteiro impondo um bom ritmo, além de permitir que o seu corpo entre na frequência de queima de gordura. Ao realizar esta série durante 7 dias, você estará melhorando o funcionamento do seu metabolismo e garantindo a queima diária de calorias.

A prática regular de exercícios é a chave para que você possa perder alguns quilos de forma saudável, evitando o efeito rebote. Em especial, se for acompanhado de uma alimentação balanceada e rica em nutrientes.

Tenha um ótimo final de semana! Vamos treinar!!💪❤

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00:00 Círculos De Braço
00:21 Lateral Steps
00:45 Torso Rotation
01:35 Descanso
02:08 Split Jumps
02:35 Descanso
02:57 Leg Kicks
03:25 Descanso
03:47 Lateral Arm Circles
04:15 Descanso
05:02 Split Jumps
05:40 Descanso
06:02 Leg Kicks
06:40 Descanso
07:02 Lateral Arm Circles
07:40 Descanso
08:27 Split Jumps
09:15 Descanso
09:37 Leg Kicks
10:25 Descanso
10:48 Lateral Arm Circles
11:33 Descanso
12:30 Lateral Step Reach
12:58 Descanso
13:20 Flexão E Salto
13:48 Descanso
14:10 Socos
14:40 Descanso
15:27 Lateral Step Reach
16:06 Descanso
16:28 Flexão E Salto
17:06 Descanso
17:28 Socos
18:06 Descanso
18:53 Lateral Step Reach
19:41 Descanso
20:04 Flexão E Salto
20:52 Descanso
21:14 Socos
22:03 Descanso
22:50 Ski Jacks
23:19 Descanso
23:41 Extensões Do Corpo
24:11 Descanso
24:33 Squat And Kick
25:00 Descanso
25:48 Ski Jacks
26:25 Descanso
26:47 Extensões Do Corpo
27:25 Descanso
27:48 Squat And Kick
28:29 Descanso
29:16 Ski Jacks
30:04 Descanso
30:26 Extensões Do Corpo
31:15 Descanso
31:38 Squat And Kick
32:24 Descanso
33:21 Alongamento Joelho
34:10 Alongamento Joelho
34:58 Alongamento Coxa
35:48 Alongamento Coxa
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#RobertasGymBrasil

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