Perder 6 Kg Em 14 Dias – Desafio De 2 Semanas Para Trabalhar O Corpo Inteiro

Se você está procurando uma forma prática de começar a fazer exercício em casa, com o objetivo de perder peso, experimente este treino durante duas semanas e potencialize os seus resultados.

O treino de corpo inteiro pode ser realizado todos os dias porque é uma série de condicionamento físico, então não sobrecarrega nenhum grupo muscular. Na verdade, você trabalhará a sua capacidade cardiorrespiratória, vamos ver como está o seu fôlego!

Queime calorias, e ative o seu metabolismo, realizando este treino durante 14 dias! Lembrando que uma alimentação balanceada é fundamental para alcançar os melhores resultados de perda de peso e, inclusive, ganho de massa magra.

Bem-vindo a mais uma semana de exercícios! Vamos lá!!?❤

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00:00 Torso Twists
00:45 Torso Rotation
01:34 Lateral Steps
02:12 Descanso
02:39 Jumping Jacks
03:18 Descanso
03:36 Socos
04:11 Descanso
04:28 Forward Jump
04:58 Descanso
05:30 Jumping Jacks
06:13 Descanso
06:30 Socos
07:11 Descanso
07:28 Forward Jump
08:04 Descanso
08:36 Jumping Jacks
09:23 Descanso
09:45 Socos
10:31 Descanso
10:54 Forward Jump
11:35 Descanso
12:22 Saltos Com Estocada
12:51 Descanso
13:08 Lateral Taps
13:49 Descanso
14:06 Side Deep Squats
14:38 Descanso
15:10 Saltos Com Estocada
15:44 Descanso
16:06 Lateral Taps
16:53 Descanso
17:15 Side Deep Squats
17:52 Descanso
18:24 Saltos Com Estocada
19:02 Descanso
19:24 Lateral Taps
20:16 Descanso
20:38 Side Deep Squats
21:20 Descanso
22:07 Squat In Out
22:42 Descanso
22:59 Overhead Reach
23:35 Descanso
23:52 Skater Jumps
24:30 Descanso
25:02 Squat In Out
25:45 Descanso
26:07 Overhead Reach
26:48 Descanso
27:10 Skater Jumps
27:53 Descanso
28:26 Squat In Out
29:15 Descanso
29:37 Overhead Reach
30:23 Descanso
30:40 Skater Jumps
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#RobertasGymBrasil

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