PERDER BARRIGA + CINTURA FINA: 3 DIAS DE EXERCÍCIO EM CASA

Uma forma eficaz de perder barriga, e conseguir uma cintura mais fina, é adotar hábitos saudáveis simples, como fazer exercício regularmente e manter uma dieta equilibrada. Este treino de hoje pretende te ajudar com o processo de redução de gordura, através de uma seleção certeira de exercícios.

Aqui você encontra a combinação perfeita entre exercícios abdominais em pé, cardio de diferentes intensidades e uma boa sequência de exercícios no solo. Você estará garantindo a queima diária de calorias e trabalhando para endurecer o abdômen de verdade.

Adicione três dias deste treino à sua rotina semanal para conseguir excelentes resultados. Comece hoje mesmo e esteja mais perto de alcançar os seus objetivos corporais.

Vamos treinar!!💪❤

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00:00 Side Bends
00:53 Descanso
01:10 Torso Rotation
02:07 Descanso
02:24 Body Rotations
03:21 Descanso
04:08 Polichinelo Cruzado
04:51 Descanso
05:18 Elevação De Joelho
06:04 Descanso
06:31 Side Lunge Windmill
07:15 Descanso
08:02 Polichinelo Cruzado
08:45 Descanso
09:13 Elevação De Joelho
09:58 Descanso
10:25 Side Lunge Windmill
11:09 Descanso
12:01 Skater Jumps
12:44 Descanso
13:12 Waist Pinchers Left
13:58 Descanso
14:25 Oblique Twist Squat
15:11 Descanso
15:58 Skater Jumps
16:41 Descanso
17:09 Waist Pinchers Right
17:55 Descanso
18:22 Oblique Twist Squat
19:08 Descanso
20:00 Prancha Movimento De Quadril
20:44 Descanso
21:11 Toe Touches
21:56 Descanso
22:23 Torção Russa
23:06 Descanso
23:33 Abdominal Toque Lateral
24:20 Descanso
25:12 Prancha Movimento De Quadril
25:56 Descanso
26:23 Toe Touches
27:08 Descanso
27:35 Torção Russa
28:17 Descanso
28:44 Abdominal Toque Lateral
29:31 Descanso
30:23 Postura Gato E Vaca
31:39 Postura Da Cobra
32:28 Postura Do Bebê Feliz
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#RobertasGymBrasil

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