PERDER GORDURA DA BARRIGA – 7 DIAS de Desafio

Perder gordura da barriga será sempre um desafio, já que essa é a reserva de energia que o nosso corpo pretende utilizar apenas em último caso. Entretanto, o fato de ser um objetivo difícil não é motivo para a gente desistir, muito pelo contrário, vamos trabalhar da melhor forma para conseguir os resultados planejados.

Este treino visa colocar o seu corpo em movimento, são quase 30 minutos de exercícios em pé antes de realizar algum trabalho de solo. Você estará fortalecendo os músculos do corpo todo e garantindo a queima diária de calorias, além de ativar os músculos do abdômen com a sequência final de exercícios.

Com esta série de hoje você trabalhará para reduzir a gordura barriga e fortalecer os músculos do corpo todo, incluindo o abdômen. Isso significa que completará a lista de requisitos necessários para conseguir alcançar o objetivo final que é ter uma barriga definida e livre de gordura!

Boa sexta-feira! Vamos treinar!!💪❤

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00:00 Elevação Do Calcanhar
00:43 Descanso
01:10 Afundo Cruzado
01:54 Descanso
02:21 Leg Kicks
03:04 Descanso
03:32 Abdominais Oblíquos
04:17 Descanso
04:44 Flexão E Salto
05:27 Descanso
06:24 Elevação Do Calcanhar
07:08 Descanso
07:35 Afundo Cruzado
08:18 Descanso
08:45 Leg Kicks
09:29 Descanso
09:56 Abdominais Oblíquos
10:41 Descanso
11:08 Flexão E Salto
11:51 Descanso
12:48 Agachamento Com Toque No Chão
13:33 Descanso
14:00 Afundo Com Elevação Dos Braços
14:47 Descanso
15:14 Lateral Step Reach
15:58 Descanso
16:25 Oblique Twist Squat
17:11 Descanso
17:38 Elevação De Joelho
18:05 Elevação De Joelho
18:32 Descanso
19:29 Agachamento Com Toque No Chão
20:14 Descanso
20:41 Afundo Com Elevação Dos Braços
21:28 Descanso
21:55 Lateral Step Reach
22:39 Descanso
23:06 Oblique Twist Squat
23:52 Descanso
24:19 Elevação De Joelho
24:46 Elevação De Joelho
25:13 Descanso
26:11 Walk Downs
26:50 Descanso
27:18 Swimmers
28:01 Descanso
28:28 Slow Mountain Climber
29:14 Descanso
29:41 Reverse Crunch Extension
30:25 Descanso
30:53 Abdominal Barco
31:37 Descanso
32:34 Walk Downs
33:14 Descanso
33:41 Swimmers
34:25 Descanso
34:52 Slow Mountain Climber
35:38 Descanso
36:05 Reverse Crunch Extension
36:49 Descanso
37:16 Abdominal Barco
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#RobertasGymBrasil

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