PERDER GORDURA DA BARRIGA EM 20 MINUTOS POR DIA

Se você sempre acreditou que para perder aquela gordurinha localizada da barriga, você precisava ficar horas e horas na academia, esse treino é a prova de que, com apenas 20 minutos por dia, você pode eliminá-la de vez.

Com exercícios muito simples, você poderá sentir sua barriga queimando calorias e, como consequência, eliminando a gordura, uma vez que nosso corpo utiliza as reservas de gordura para gerar energia.

Realize esse treino curto todos os dias e tenha uma alimentação saudável, que você poderá perder toda gordura da barriga muito rápido.

Vamos treinar!!💪❤

– Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda a sábado.

TIMECODES:

00:00 Elevação Do Calcanhar
00:38 Descanso
01:05 Leg Kicks
01:43 Descanso
02:10 Elevação Do Calcanhar
02:48 Descanso
03:15 Leg Kicks
03:53 Descanso
04:41 Agachamento Com Toque No Chão
05:21 Descanso
05:49 Oblique Twist Squat
06:29 Descanso
06:56 Agachamento Com Toque No Chão
07:37 Descanso
08:04 Oblique Twist Squat
08:45 Descanso
09:32 Polichinelo Cruzado
10:11 Descanso
10:38 Side Lunge Windmill
11:17 Descanso
11:44 Polichinelo Cruzado
12:24 Descanso
12:51 Side Lunge Windmill
13:29 Descanso
14:16 Agachamento Com Salto
14:55 Descanso
15:23 Reverse Lunges
16:03 Descanso
16:30 Agachamento Com Salto
17:09 Descanso
17:37 Reverse Lunges
18:17 Descanso
19:04 Skater Jumps
19:42 Descanso
20:09 Agachamento Sumô Isométrico
20:51 Descanso
21:18 Skater Jumps
21:56 Descanso
22:23 Agachamento Sumô Isométrico

___________________

#RobertasGymBrasil

You May Also Like

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Importante: Este site faz uso de cookies que podem conter informações de rastreamento sobre os visitantes.