PERDER GORDURA DA BARRIGA RÁPIDO – Exercícios De 1 Minuto

Se você já é adepto dos nossos treinos em casa, certamente sabe que a melhor forma de perder gordura da barriga é exercitando o corpo inteiro. Por isso, neste novo treino rápido, você será desafiado a realizar séries de 1 minuto de exercícios que trabalham diferentes partes do corpo, incluindo o abdômen.

Seguindo essa lógica de treino, você fará 1 minuto de cada exercício e terá sempre 30 segundos de descanso. Então, prepare-se para levar o seu condicionamento ao máximo, pois este treino vai elevar os seus batimentos e ativar de verdade o processo de queima de gordura. A maior parte dos exercícios são realizados em pé, mas no final você cumprirá um conjunto de exercícios de solo para trincar o abdômen.

Este é o melhor tipo de treino para perder barriga! Experimente esta série hoje mesmo e, se gostar da experiência, guarde o vídeo em sua playlist para usar todas as semanas!

Vamos treinar!!?❤

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00:00 Elevação Do Calcanhar
01:07 Descanso
01:44 Diagonal Abs Left
02:22 Diagonal Abs Right
03:00 Descanso
03:38 Extensões Do Corpo
04:46 Descanso
05:23 Split Jumps
06:29 Descanso
07:26 Leg Kicks
08:32 Descanso
09:09 High Knee Chops Left
09:48 High Knee Chops Right
10:29 Descanso
11:06 Abdominais Oblíquos
12:16 Descanso
12:53 Skater Jumps
14:00 Descanso
14:57 Jumping Jacks
16:04 Descanso
16:42 Side Lunge Windmill
17:50 Descanso
18:27 Elevação De Joelho
19:06 Elevação De Joelho
19:45 Descanso
20:22 Afundo Com Elevação Dos Braços
21:33 Descanso
22:30 Slow Mountain Climber
23:38 Descanso
24:15 Toe Tap Leg Lifts
25:23 Descanso
26:01 V Up
27:10 Descanso
27:47 Reach Through
28:54 Descanso
29:31 Crunches Laterais Esquerda
30:09 Crunches Laterais Direita
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#RobertasGymBrasil

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