PERNAS + COXAS: PERDA DE GORDURA EM 3 DIAS

O treino de hoje trabalha para reduzir o excesso de gordura que possa existir nas pernas ou nas coxas, dando mais visibilidade aos músculos tonificados que você construiu através dos exercícios realizados em casa.

Por essa razão, eu sempre reforço a importância de fazer os exercícios de fortalecimento, já que a mudança da composição física é o que possibilita que o seu corpo ganhe mais músculos e tenha menos gordura. Nesse contexto, os exercícios desta série são todos realizados em pé e fornecem um bom ritmo, garantindo que você possa queimar muitas calorias e fortalecer as pernas, ao mesmo tempo.

Realize este treino 3 vezes por semana para conseguir excelentes resultados e desenvolver pernas mais fortes e definidas! Vamos lá!!?❤

➡ Inscreva-se no canal e ative o ? para receber as notificações sempre que eu postar vídeos novos de segunda a sábado! E não se esqueça de beber água durante todo o dia!

______________________________
00:00 Extensões Do Corpo
00:35 Descanso
00:57 Squat And Kick
01:39 Descanso
02:11 Extensões Do Corpo
02:46 Descanso
03:09 Squat And Kick
03:50 Descanso
04:12 Lateral Step Reach
04:50 Descanso
05:22 Extensões Do Corpo
05:58 Descanso
06:20 Squat And Kick
07:02 Descanso
07:24 Lateral Step Reach
08:02 Descanso
08:24 Oblique Twist Squat
08:59 Descanso
09:31 Extensões Do Corpo
10:07 Descanso
10:29 Squat And Kick
11:11 Descanso
11:33 Lateral Step Reach
12:11 Descanso
12:33 Oblique Twist Squat
13:08 Descanso
13:31 Lateral Arm Circles
14:02 Descanso
14:54 Extensões Do Corpo
15:30 Descanso
15:52 Squat And Kick
16:33 Descanso
16:55 Lateral Step Reach
17:33 Descanso
17:56 Oblique Twist Squat
18:31 Descanso
18:53 Lateral Arm Circles
19:23 Descanso
19:55 Squat And Kick
20:37 Descanso
20:59 Lateral Step Reach
21:37 Descanso
21:59 Oblique Twist Squat
22:35 Descanso
22:57 Lateral Arm Circles
23:27 Descanso
23:59 Lateral Step Reach
24:37 Descanso
24:59 Oblique Twist Squat
25:35 Descanso
25:57 Lateral Arm Circles
26:27 Descanso
26:59 Oblique Twist Squat
27:34 Descanso
27:57 Lateral Arm Circles
______________________________

#RobertasGymBrasil

You May Also Like

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Importante: Este site faz uso de cookies que podem conter informações de rastreamento sobre os visitantes.