PERNAS + COXAS: PERDA DE GORDURA EM 3 DIAS

O treino de hoje trabalha para reduzir o excesso de gordura que possa existir nas pernas ou nas coxas, dando mais visibilidade aos músculos tonificados que você construiu através dos exercícios realizados em casa.

Por essa razão, eu sempre reforço a importância de fazer os exercícios de fortalecimento, já que a mudança da composição física é o que possibilita que o seu corpo ganhe mais músculos e tenha menos gordura. Nesse contexto, os exercícios desta série são todos realizados em pé e fornecem um bom ritmo, garantindo que você possa queimar muitas calorias e fortalecer as pernas, ao mesmo tempo.

Realize este treino 3 vezes por semana para conseguir excelentes resultados e desenvolver pernas mais fortes e definidas! Vamos lá!!💪❤

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00:00 Extensões Do Corpo
00:35 Descanso
00:57 Squat And Kick
01:39 Descanso
02:11 Extensões Do Corpo
02:46 Descanso
03:09 Squat And Kick
03:50 Descanso
04:12 Lateral Step Reach
04:50 Descanso
05:22 Extensões Do Corpo
05:58 Descanso
06:20 Squat And Kick
07:02 Descanso
07:24 Lateral Step Reach
08:02 Descanso
08:24 Oblique Twist Squat
08:59 Descanso
09:31 Extensões Do Corpo
10:07 Descanso
10:29 Squat And Kick
11:11 Descanso
11:33 Lateral Step Reach
12:11 Descanso
12:33 Oblique Twist Squat
13:08 Descanso
13:31 Lateral Arm Circles
14:02 Descanso
14:54 Extensões Do Corpo
15:30 Descanso
15:52 Squat And Kick
16:33 Descanso
16:55 Lateral Step Reach
17:33 Descanso
17:56 Oblique Twist Squat
18:31 Descanso
18:53 Lateral Arm Circles
19:23 Descanso
19:55 Squat And Kick
20:37 Descanso
20:59 Lateral Step Reach
21:37 Descanso
21:59 Oblique Twist Squat
22:35 Descanso
22:57 Lateral Arm Circles
23:27 Descanso
23:59 Lateral Step Reach
24:37 Descanso
24:59 Oblique Twist Squat
25:35 Descanso
25:57 Lateral Arm Circles
26:27 Descanso
26:59 Oblique Twist Squat
27:34 Descanso
27:57 Lateral Arm Circles
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#RobertasGymBrasil

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