QUEIME GORDURA DOS BRAÇOS EM 10 DIAS – TREINO DE BRAÇOS E OMBROS

Para conseguir se livrar de toda gordura que se acumula em seus braços, você deve fazer esse treino de 10 dias, começando ainda hoje!

Com exercícios simples e sem a necessidade de qualquer equipamento, você irá realizar movimentos e utilizar seu próprio peso corporal para gerar uma intensa queima de gordura dos braços, deixando-os mais finos, livres de gorduras e definidos.

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Círculos De Braço
00:21 Torso Twists
00:50 Círculos De Braço
01:12 Descanso
01:39 Jumping Jacks
02:28 Descanso
02:45 Exercício De Socos
03:35 Descanso
03:52 Jumping Jacks
04:41 Descanso
04:58 Exercício De Socos
05:48 Descanso
06:25 Lateral Arm Circles
07:10 Descanso
07:28 Encolhimento (Ombro)
08:17 Descanso
08:34 Lateral Arm Circles
09:20 Descanso
09:37 Encolhimento (Ombro)
10:27 Descanso
11:04 Overhead Reach
11:51 Descanso
12:08 Socos
12:58 Descanso
13:15 Overhead Reach
14:02 Descanso
14:19 Socos
15:09 Descanso
15:46 Walk Downs
16:34 Descanso
16:51 T Plank
17:40 Descanso
17:57 Walk Downs
18:45 Descanso
19:02 T Plank
19:51 Descanso
20:28 Slow Mountain Climber
20:59 Descanso
21:16 Tricep Dips
22:36 Descanso
22:53 Slow Mountain Climber
23:24 Descanso
23:41 Tricep Dips
25:00 Descanso
25:32 Alongamento Braço
26:22 Alongamento Braço
27:11 Alongamento Lateral De Tronco
28:00 Alongamento Lateral De Tronco

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