SEM SALTOS, SEM BURPEES – 25 MINUTOS DE TREINO EM PÉ PARA INICIANTES

Para fechar a semana perfeitamente, esse treino de apenas 25 minutos conta com exercícios sem saltos e sem burpees!

Não há mais desculpas para não começar a treinar agora mesmo! Com esses exercícios de baixo impacto, você poderá queimar muita gordura ao longo de todo o seu corpo, promovendo um intenso gasto calórico, o que permitirá com que você fique em forma de uma vez por todas. Além disso, você também fortalecerá seus músculos, deixando seu corpo tonificado e delineado.

Esse treino foi desenhado para aqueles que estão começando, mas também pode ser realizado por quem já está na atividade há mais tempo, sem nenhum problema!

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 High Knee Jacks
00:43 Descanso
01:05 Hip Swirls
01:50 Descanso
02:12 Lateral Taps
02:58 Descanso
03:20 High Knee Jacks
04:03 Descanso
04:25 Hip Swirls
05:11 Descanso
05:33 Lateral Taps
06:18 Descanso
07:05 Corrida Estacionária
07:50 Descanso
08:12 Side Leg Raise Left
08:39 Side Leg Raise Right
09:06 Descanso
09:28 Overhead Reach
10:13 Descanso
10:35 Corrida Estacionária
11:20 Descanso
11:43 Side Leg Raise Left
12:09 Side Leg Raise Right
12:36 Descanso
12:59 Overhead Reach
13:44 Descanso
14:31 Ventral Lunge
15:19 Descanso
15:41 Windmill
16:28 Descanso
16:50 Socos
17:36 Descanso
17:58 Ventral Lunge
18:46 Descanso
19:08 Windmill
19:55 Descanso
20:17 Socos
21:03 Descanso
21:51 Alongamento Lateral De Tronco
22:40 Alongamento Lateral De Tronco
23:29 Alongamento Coxa
24:18 Alongamento Coxa

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