5 EXERCÍCIOS PARA REDUZIR A FLACIDEZ NOS SEIOS

5 EXERCÍCIOS PARA REDUZIR A FLACIDEZ NOS SEIOS

Assim como acontece com a barriga, a flacidez nos seios pode ocorrer em virtude da perda de massa muscular. Por isso, trabalhar no fortalecimento dos músculos da parte superior do corpo pode trazer bons resultados, devolvendo a firmeza e a…

DESAFIO BURPEE DE 3 DIAS - O MELHOR EXERCÍCIO PARA QUEIMAR GORDURA

DESAFIO BURPEE DE 3 DIAS – O MELHOR EXERCÍCIO PARA QUEIMAR GORDURA

O desafio de hoje é simplesmente perfeito para turbinar o seu plano de emagrecimento. O burpee é o melhor e mais completo exercício para queimar gordura sem o uso de nenhum equipamento. A sua eficácia é garantida pelo esforço que…

DESAFIO DE 7 DIAS: GORDURA INFERIOR DA BARRIGA

DESAFIO DE 7 DIAS: GORDURA INFERIOR DA BARRIGA

Para perder barriga, e combater a gordura abdominal de forma eficaz, é necessário levar uma vida ativa e manter uma alimentação balanceada. Algumas mudanças em hábitos cotidianos podem fazer toda diferença no final! Este é um treino cujo objetivo é…

REDUZIR A GORDURA DO ROSTO EM UM MÊS

REDUZIR A GORDURA DO ROSTO EM UM MÊS

Quando o assunto é reduzir gordura corporal, você já sabe que os exercícios do tipo cardio estarão presentes. Assim como a barriga ou as coxas, o nosso rosto também é uma parte do corpo que pode acumular o excesso de…

3 DIAS PARA PERDER GORDURA: COXAS E GLÚTEOS

3 DIAS PARA PERDER GORDURA: COXAS E GLÚTEOS

Para conseguir um corpo definido, com músculos fortes e delineados, é crucial perder o excesso de gordura corporal. Por isso, o treino de hoje pretende ajudar com os processos de fortalecimento e redução de gordura, permitindo que você consiga coxas…

PERDER 5 QUILOS EM UMA SEMANA - DESAFIO DE 7 DIAS

PERDER 5 QUILOS EM UMA SEMANA – DESAFIO DE 7 DIAS

Quando o assunto é perder peso, uma boa série de exercícios pode fazer toda a diferença. Afinal, para obter resultados concretos de emagrecimento, é necessário garantir o déficit calórico diariamente. Este treino trabalha o corpo inteiro impondo um bom ritmo,…

Exercícios De 1 Minuto Para Coxas + Panturrilhas + Braços

Exercícios De 1 Minuto Para Coxas + Panturrilhas + Braços

Os exercícios de 1 minuto estão de volta esta semana! O objetivo agora é trabalhar as coxas, panturrilhas e braços, visando o fortalecimento e a redução de gordura nessas partes do corpo. Seguindo o esquema de treino, você fará séries…

OS 8 MELHORES EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO ANTES DO TREINO

OS 8 MELHORES EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO ANTES DO TREINO

A prática de aquecimento ativo ajuda a preparar o corpo para uma sessão de treino mais forte através de exercícios que alongam os músculos e as articulações. O vídeo de hoje reuniu os nossos melhores exercícios de aquecimento em uma…

DESAFIO DE PERDA DE PESO DE 3 DIAS - EXERCÍCIOS EM CASA

DESAFIO DE PERDA DE PESO DE 3 DIAS – EXERCÍCIOS EM CASA

Perder peso é um verdadeiro desafio, pois demanda esforço, disciplina e determinação. Se você também deseja perder alguns quilos, e emagrecer de forma saudável, será necessário garantir que o seu corpo funcione em déficit calórico, gastando energia diariamente e mantendo…

2 EM 1 - BARRIGA CHAPADA E GLÚTEOS REDONDOS

2 EM 1 – BARRIGA CHAPADA E GLÚTEOS REDONDOS

O treino de hoje foi especialmente elaborado para te ajudar a secar a barriga e conseguir glúteos muito tonificados! Vale ressaltar que, para ter uma barriga chapada, é necessário ajustar alguns fatores em nossa vida, incluindo alimentação, descanso e atividade…