Meditação Guiada - Respiração Consciente | Playdance

Meditação Guiada – Respiração Consciente | Playdance

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DESAFIO BURPEE DE 3 DIAS - O MELHOR EXERCÍCIO PARA QUEIMAR GORDURA

DESAFIO BURPEE DE 3 DIAS – O MELHOR EXERCÍCIO PARA QUEIMAR GORDURA

O desafio de hoje é simplesmente perfeito para turbinar o seu plano de emagrecimento. O burpee é o melhor e mais completo exercício para queimar gordura sem o uso de nenhum equipamento. A sua eficácia é garantida pelo esforço que…

Bipolar - Mc Don Juan, Mc Davi e Mc Pedrinho | Dança Fit

Bipolar – Mc Don Juan, Mc Davi e Mc Pedrinho | Dança Fit

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DESAFIO DE 7 DIAS: GORDURA INFERIOR DA BARRIGA

DESAFIO DE 7 DIAS: GORDURA INFERIOR DA BARRIGA

Para perder barriga, e combater a gordura abdominal de forma eficaz, é necessário levar uma vida ativa e manter uma alimentação balanceada. Algumas mudanças em hábitos cotidianos podem fazer toda diferença no final! Este é um treino cujo objetivo é…

REDUZIR A GORDURA DO ROSTO EM UM MÊS

REDUZIR A GORDURA DO ROSTO EM UM MÊS

Quando o assunto é reduzir gordura corporal, você já sabe que os exercícios do tipo cardio estarão presentes. Assim como a barriga ou as coxas, o nosso rosto também é uma parte do corpo que pode acumular o excesso de…

COMO ELIMINAR A PELE FLÁCIDA - 8 MELHORES EXERCÍCIOS

COMO ELIMINAR A PELE FLÁCIDA – 8 MELHORES EXERCÍCIOS

Hoje eu apresento aqui a seleção dos melhores exercícios para eliminar a flacidez da barriga! São 8 exercícios que trabalham de forma efetiva no fortalecimento dos músculos do core. Glúteos, quadril, costas e abdômen; toda essa região será trabalhada através…

3 DIAS PARA PERDER GORDURA: COXAS E GLÚTEOS

3 DIAS PARA PERDER GORDURA: COXAS E GLÚTEOS

Para conseguir um corpo definido, com músculos fortes e delineados, é crucial perder o excesso de gordura corporal. Por isso, o treino de hoje pretende ajudar com os processos de fortalecimento e redução de gordura, permitindo que você consiga coxas…

PERDER 5 QUILOS EM UMA SEMANA - DESAFIO DE 7 DIAS

PERDER 5 QUILOS EM UMA SEMANA – DESAFIO DE 7 DIAS

Quando o assunto é perder peso, uma boa série de exercícios pode fazer toda a diferença. Afinal, para obter resultados concretos de emagrecimento, é necessário garantir o déficit calórico diariamente. Este treino trabalha o corpo inteiro impondo um bom ritmo,…

Exercícios De 1 Minuto Para Coxas + Panturrilhas + Braços

Exercícios De 1 Minuto Para Coxas + Panturrilhas + Braços

Os exercícios de 1 minuto estão de volta esta semana! O objetivo agora é trabalhar as coxas, panturrilhas e braços, visando o fortalecimento e a redução de gordura nessas partes do corpo. Seguindo o esquema de treino, você fará séries…

Montero - Lil Nas X | Dança Fit

Montero – Lil Nas X | Dança Fit

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