OBESIDADE X FOME

OBESIDADE X FOME

Como chegamos a esse ponto ? A obesidade mata mais que a fome no mundo. Será que tudo que fazem para resolver essa situação é apenas jogada da “indústria” para vender ? Acessa https://linktr.ee/sergiobertoluci

Treino com sobrecarga

Treino com sobrecarga

Sérgio Bertoluci faz treino usando paralelas, bag, halteres e kettlebell. Você pediu ele fez. Se você não tem esses equipamentos você tem 3 opções: Comprar Adaptar Fazer sem Só não pode reclamar, Da um jeito e vambora se mexer !!!…

Como emagrecer ?

Como emagrecer ?

Sérgio Bertoluci fala sobre um pesquisa feita com pessoas acima do peso. Perceba as respostas, Compreenda a situação, Controle seus comportamentos E gerencie as suas emoções. Conhecimento é informação aplicada. Vambora se mexer !!! Acessa https://linktr.ee/sergiobertoluci

Treino Alta intensidade - ABDÔMEN

Treino Alta intensidade – ABDÔMEN

Sérgio Bertoluci faz treino de 12 minutos sem descanso algum. 40s fazendo 20s fazendo também Com foco na musculatura do abdômen o treino em alta intensidade dispara a queima de gordura. Vambora se mexer !!! Acessa https://linktr.ee/sergiobertoluci

4 Etapas para TRINCAR

4 Etapas para TRINCAR

Você planeja uma viajem, planeja o seu trabalho, a sua empresa, mas nao planeja a sua saúde ? Acessa https://linktr.ee/sergiobertoluci

Treino de Força  -  HULK Herói Marvel

Treino de Força – HULK Herói Marvel

O treino de hoje é inspirado em mais um dos meus heróis da Marvel favorito , e vai te ajudar a ter mais Força e resistência é o que vamos desenvolver aqui em 10 minutos. Vai ser necessário um par…

Treino de prancha - 8 exercícios

Treino de prancha – 8 exercícios

Sérgio Bertoluci faz treino de 9 minutos e 20 segundos com 8 exercícios de prancha. A Alta intensidade dispara a queima de gordura, Os exercícios fortalecem a musculatura do corpo todo. O foco é no abdômen, Mas o corpo inteiro…

Emagrecer + Ganhar massa muscular

Emagrecer + Ganhar massa muscular

Sérgio Bertoluci faz um treino de 12 minutos para emagrecer e ganhar massa muscular ao mesmo tempo. A intensidade dispara a queima de gordura e faz o corpo queimar até 8x mais gordura que treinos moderados. Experimenta. Vambora se mexer…

Está acima do peso ? Te chamam de GORDO ? Compareça

Está acima do peso ? Te chamam de GORDO ? Compareça

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Uma nova Jornada para os Super-Humanos

Uma nova Jornada para os Super-Humanos

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