TREINO PARA INICIANTES - SEM PULAR - 30 MINUTOS DE EXERCÍCIOS PARA O CORPO TODO

TREINO PARA INICIANTES – SEM PULAR – 30 MINUTOS DE EXERCÍCIOS PARA O CORPO TODO

Os exercícios de baixo impacto voltaram! No treino de hoje você encontra meia hora de exercícios fáceis, que podem ser realizados sem o uso de qualquer equipamento, e sem precisar pular nenhuma vez. Se você está começando a se exercitar…

EXERCÍCIOS SIMPLES PARA REDUZIR A GORDURA LATERAL RAPIDAMENTE

EXERCÍCIOS SIMPLES PARA REDUZIR A GORDURA LATERAL RAPIDAMENTE

O treino de hoje compilou os melhores exercícios abdominais em pé para ajudar você a eliminar rapidamente a gordura lateral. Estes exercícios trabalham em conjunto para reduzir a gordura dos flancos e da barriga, fortalecendo o grupo dos músculos abdominais,…

OS 8 MELHORES EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO: ALONGAMENTO E FORÇA

OS 8 MELHORES EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO: ALONGAMENTO E FORÇA

Depois de uma semana completa de treino, realizar uma série rápida de exercícios leves pode ser uma boa escolha. Dessa forma você poderá cumprir a sua meta diária de atividade física sem sobrecarregar o corpo. Os melhores exercícios de aquecimento…

EMAGRECER EM CASA - DESAFIO DE 10 DIAS: CARDIO + QUEIMAR CALORIAS

EMAGRECER EM CASA – DESAFIO DE 10 DIAS: CARDIO + QUEIMAR CALORIAS

Emagrecer de forma saudável é, sem dúvida, a melhor opção! O objetivo do treino de hoje é te ajudar a queimar as calorias excedentes, tonificar o corpo e conseguir eliminar o excesso de gordura diariamente. Quando acompanhado de uma alimentação…

QUEIMA DE GORDURA NA PARTE INTERNA DAS COXAS - TREINO DE 30 MINUTOS EM CASA

QUEIMA DE GORDURA NA PARTE INTERNA DAS COXAS – TREINO DE 30 MINUTOS EM CASA

O treino de hoje é uma compilação espetacular de exercícios voltados a trabalhar os músculos das pernas, quadril, glúteos e, em especial, aqueles que se encontram na parte interna das coxas. Já separe o seu colchonete ou tapete, pois grande…

7 EXERCÍCIOS PARA FORTALECER E ESCULPIR OS SEUS BRAÇOS - EXERCÍCIO EM CASA

7 EXERCÍCIOS PARA FORTALECER E ESCULPIR OS SEUS BRAÇOS – EXERCÍCIO EM CASA

Acabe de vez com a flacidez dos braços ao incluir este treino especial em seu planejamento de exercícios! Serão necessários apenas 25 minutos para completar esta série fantásticas de movimentos que visam fortalecer e esculpir os braços. Além de ser…

O DESAFIO DE CORPO INTEIRO QUE VOCÊ PODE FAZER EM CASA: 3 DIAS

O DESAFIO DE CORPO INTEIRO QUE VOCÊ PODE FAZER EM CASA: 3 DIAS

Comece a sua transformação corporal hoje mesmo com este desafio de 3 dias! Através de um incrível treino de 30 minutos, você terá a chance de trabalhar o corpo inteiro! A primeira parte do treino intercala exercício cardio e de…

6 MELHORES EXERCÍCIOS PARA UMA BARRIGA CHAPADA - ROTINA DE EXERCÍCIOS ABDOMINAIS

6 MELHORES EXERCÍCIOS PARA UMA BARRIGA CHAPADA – ROTINA DE EXERCÍCIOS ABDOMINAIS

Vamos começar a semana com esta poderosa série de exercícios abdominais! O objetivo deste novo treino é te ajudar a fortalecer os músculos do abdômen e secar o excesso de gordura, dois passos importantes para conseguir uma barriga chapada. Prepare-se…

5 DIAS PARA PERDER GORDURA EM CASA (BARRIGA + PERNAS + QUADRIS)

5 DIAS PARA PERDER GORDURA EM CASA (BARRIGA + PERNAS + QUADRIS)

Barriga, pernas, quadril e glúteos, trabalhe todas essas partes do corpo, ao mesmo tempo, com este novo treino de hoje! Separe o seu tapete ou colchonete, pois hoje você vai fazer um extenso trabalho no solo. A primeira e a…

DESAFIO DE 3 DIAS: TREINO CARDIO PARA O CORPO INTEIRO

DESAFIO DE 3 DIAS: TREINO CARDIO PARA O CORPO INTEIRO

Esta série de hoje é uma ótima opção para incrementar o seu plano de treino independentemente de qual seja o seu objetivo, já que os exercícios cardio ajudam a perder gordura da barriga, emagrecer e melhorar o condicionamento físico. Contando…

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