TONIFIQUE SEUS BRAÇOS – OS 6 MELHORES EXERCÍCIOS EM CASA

Tonifique os seus braços em casa e livre-se da flacidez de uma vez por todas! Através do treino de hoje, você terá acesso aos 6 melhores exercícios de fortalecimento para a parte superior do corpo.

Prepare-se para testar a sua força! Este treino reúne alguns dos melhores exercícios de resistência muscular e vai trabalhar intensamente os seus braços, costas, ombros e peito.

Juntos, estes exercícios dão excelentes resultados de tonificação muscular utilizando apenas o peso do seu corpo! Então, se você deseja reduzir a flacidez ou mesmo combater a gordura localizada nos braços, adicione este super treino ao seu plano de exercícios e em pouco tempo poderá notar os primeiros resultados!

Vamos lá!!?❤

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Terça
DESAFIO DE 7 DIAS
https://youtu.be/WyowkjjlQKE

Segunda
TREINO DE CORPO INTEIRO
https://youtu.be/A4R9t-vdttw

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00:00 Walk Downs
00:31 Descanso
00:53 Plank Slaps
01:19 Descanso
01:41 Plank Reaches
02:12 Descanso
02:34 Swing Backs
03:10 Descanso
03:37 Tricep Dips
04:21 Descanso
04:48 Flexões De Joelhos
05:18 Descanso
06:00 Walk Downs
06:40 Descanso
07:02 Plank Slaps
07:30 Descanso
07:52 Plank Reaches
08:27 Descanso
08:49 Swing Backs
09:28 Descanso
09:55 Tricep Dips
10:41 Descanso
11:09 Flexões De Joelhos
11:41 Descanso
12:23 Walk Downs
13:11 Descanso
13:33 Plank Slaps
13:59 Descanso
14:21 Plank Reaches
14:56 Descanso
15:18 Swing Backs
15:58 Descanso
16:25 Tricep Dips
17:14 Descanso
17:41 Flexões De Joelhos
18:13 Descanso
18:55 Walk Downs
19:51 Descanso
20:13 Plank Slaps
20:43 Descanso
21:05 Plank Reaches
21:44 Descanso
22:06 Swing Backs
22:49 Descanso
23:17 Tricep Dips
24:07 Descanso
24:35 Flexões De Joelhos
25:07 Descanso
25:49 Walk Downs
26:53 Descanso
27:15 Plank Slaps
27:43 Descanso
28:05 Plank Reaches
28:44 Descanso
29:06 Swing Backs
29:49 Descanso
30:16 Tricep Dips
31:10 Descanso
31:37 Flexões De Joelhos
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#RobertasGymBrasil

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