Top 8 Exercícios Em Pé (Sem Pular) Para Queimar Gordura

Descubra hoje a seleção dos 8 melhores exercícios em pé e sem pular! Mais uma série simples que pode ser realizada em casa a qualquer hora do dia, ajudando você a reduzir gordura e entrar em forma.

Os exercícios em pé são grandes aliados de quem está começando a se exercitar. Eles trabalham de forma eficiente várias partes do corpo, além de queimar um número significativo de calorias. Para tirar o melhor deste tipo de treino, lembre-se de tentar manter o seu abdômen contraído, assim você garante a estabilidade do corpo e evita sobrecarga da lombar.

Este treino fácil pode ser realizado diariamente e funciona muito bem para quem deseja emagrecer ou, simplesmente, melhorar o condicionamento físico. Conheça os 8 melhores exercícios em pé de baixo impacto e comece a semana com o pé direito!

Vamos lá!!?❤

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00:00 High Knee Jacks
00:36 Descanso
00:58 Leg Kicks
01:36 Descanso
01:58 High Knee Jacks
02:34 Descanso
02:56 Leg Kicks
03:34 Descanso
04:06 Overhead Reach
04:44 Descanso
05:06 Knee Raises
05:41 Descanso
06:03 Overhead Reach
06:41 Descanso
07:03 Knee Raises
07:36 Descanso
08:08 Step Back Jacks
08:45 Descanso
09:07 Extensões Do Corpo
09:48 Descanso
10:10 Step Back Jacks
10:47 Descanso
11:09 Extensões Do Corpo
11:50 Descanso
12:22 Oblique Twist Squat
13:02 Descanso
13:25 High Knee Chops Left
14:06 Descanso
14:28 Oblique Twist Squat
15:09 Descanso
15:31 High Knee Chops Right
16:13 Descanso
16:45 High Knee Jacks
17:17 Descanso
17:34 Leg Kicks
18:07 Descanso
18:24 Overhead Reach
18:57 Descanso
19:14 Knee Raises
19:44 Descanso
20:01 Step Back Jacks
20:33 Descanso
20:50 Extensões Do Corpo
21:25 Descanso
21:42 Oblique Twist Squat
22:18 Descanso
22:35 High Knee Chops Left
23:11 Descanso
23:28 High Knee Chops Right
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#RobertasGymBrasil

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