TREINO ABS INTENSO PARA DEFINIR SEU ABDÔMEN – SEM REPETIÇÕES

Um novo treinamento abdominal para que você possa realizar diversos exercícios, sem repeti-los, e deixar seu abdômen definido de uma vez por todas!

Com uma combinação de exercícios realizados de pé e exercícios a serem realizados no solo, você focalizará a queima de gordura na região abdominal, fazendo com que seus músculos se fortaleçam e fiquem mais visíveis, deixando sua barriga definida.

Além disso, os exercícios irão fortalecer os músculos da região do core, que permite nosso equilíbrio, estabilidade e todo movimento de nosso corpo.

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Diagonal Abs Left
00:49 Descanso
01:06 Windmill
01:53 Descanso
02:10 Diagonal Abs Right
02:59 Descanso
03:31 Elevação De Joelho
04:20 Descanso
04:37 Abdominais Oblíquos
05:25 Descanso
05:42 Elevação De Joelho
06:31 Descanso
07:03 Waist Pinchers Left
07:53 Descanso
08:10 Standing Crunch
08:57 Descanso
09:15 Waist Pinchers Right
10:04 Descanso
10:37 Prancha Pulsante Lateral Esquerda
11:26 Descanso
11:43 Reverse Crunches
12:32 Descanso
12:49 Prancha Pulsante Lateral Direita
13:38 Descanso
14:11 Crunches Laterais Esquerda
14:35 Descanso
14:52 Prancha Movimento De Quadril
15:41 Descanso
15:58 Crunches Laterais Direita
16:23 Descanso
16:55 Movimento Lenhador
17:44 Descanso
18:01 Abdominal Toque Lateral
18:53 Descanso
19:10 Movimento Lenhador
19:59 Descanso
20:31 Heel Touch
21:20 Descanso
21:47 Flutter Kicks
22:53 Descanso
23:20 Abdominal Mão No Joelho
24:11 Descanso
24:38 Torção Russa
25:25 Descanso
25:52 V Up
26:39 Descanso
27:07 Abdominal Barco
27:54 Descanso
28:22 Bird Dog

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