TREINO DE CORPO INTEIRO – 14 EXERCÍCIOS PARA QUEIMAR CALORIAS

Quando o treino tem o objetivo de queimar calorias, você já sabe o que esperar! Seguindo essa nossa receita, a série de hoje contém muitos exercícios cardio de alto impacto, como os clássicos polichinelos, resultando em uma fórmula de sucesso para queimar o máximo de calorias em 33 minutos.

Além disso, este treino reúne alguns exercícios mistos, de forma que você possa trabalhar diferentes partes do corpo, sem perder o ritmo.

Prepare-se para meia hora de muita ação, pois com este treino você vai começar a semana na velocidade máxima! E se gostar da experiência, eu te sugiro realizar esta série durante 14 dias para potencializar o seu plano de emagrecimento.

Vamos lá!!?❤

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➡ Se você chegou até aqui, mas prefere um treino de baixo impacto, dê uma olhada neste vídeo ? https://youtu.be/ftPoUX5JbkA.

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00:00 Jumping Jacks
00:32 Descanso
00:54 Lateral Step Reach
01:38 Descanso
02:00 Jumping Jacks
02:33 Descanso
02:55 Lateral Step Reach
03:38 Descanso
04:15 Skater Jumps
04:56 Descanso
05:18 Socos
05:59 Descanso
06:21 Skater Jumps
07:02 Descanso
07:24 Socos
08:05 Descanso
08:42 Lateral Arm Circles
09:16 Descanso
09:38 Squat And Kick
10:44 Descanso
11:06 Lateral Arm Circles
11:40 Descanso
12:02 Squat And Kick
13:08 Descanso
13:45 Extensões Do Corpo
14:26 Descanso
14:48 Reverse Lunges
15:24 Descanso
15:47 Extensões Do Corpo
16:28 Descanso
16:50 Reverse Lunges
17:26 Descanso
18:04 Squat In Out
18:53 Descanso
19:15 Standing Crunch
19:54 Descanso
20:17 Squat In Out
21:06 Descanso
21:28 Standing Crunch
22:07 Descanso
22:44 Toe Touches
23:18 Descanso
23:40 Swimmers
24:16 Descanso
24:38 Toe Touches
25:12 Descanso
25:34 Swimmers
26:11 Descanso
26:48 Slow Mountain Climber
27:31 Descanso
27:53 Walk Downs
28:41 Descanso
29:13 Slow Mountain Climber
29:55 Descanso
30:17 Walk Downs
31:05 Descanso
31:37 Slow Mountain Climber
32:20 Descanso
32:42 Walk Downs
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#RobertasGymBrasil

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