Treino De Emagrecimento Da Cintura De 7 Dias

https://www.youtube.com/watch?v=C230HmpxETE

Para garantir que você possa realmente diminuir a sua cintura, este treino agrupou os melhores exercícios cardio, abdominais em pé e no solo. Compondo uma série bastante intensa capaz de melhorar o seu condicionamento físico!

Este treino contém exercícios de alto impacto, sendo que a primeira parte inclui um número alto de pulos e saltos. Já na segunda parte, entram os exercícios abdominais de solo que serão responsáveis pelo fortalecimento dos músculos do core e abdômen, ajudando a dar forma à sua cintura.

Se você busca um treino para modelar a sua cintura, e também gosta de um desafio, adicione 7 dias deste treino ao seu planejamento de exercícios e potencialize os resultados!

Vamos lá!!?❤

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➡ Veja abaixo os treinos desta semana

segunda-feira
Top 8 Exercícios Em Pé (Sem Pular)
https://youtu.be/HBG2zqHj6c8

terça-feira
Exercícios Rápidos Para Aquecimento
https://youtu.be/OjPl3QLWeG0

_________________________
00:00 Lateral Steps
00:31 Arm Crossovers
01:08 Torso Twists
01:47 Descanso
02:09 Skater Jumps
02:47 Descanso
03:04 Knee Drive
03:44 Descanso
04:06 Forward Jump
04:47 Descanso
05:19 Skater Jumps
05:57 Descanso
06:14 Knee Drive
06:54 Descanso
07:16 Forward Jump
07:57 Descanso
08:29 Skater Jumps
09:07 Descanso
09:24 Knee Drive
10:04 Descanso
10:26 Forward Jump
11:07 Descanso
11:39 Toe Touches
12:24 Descanso
12:41 Slow Mountain Climber
13:18 Descanso
13:40 V Up
14:14 Descanso
14:46 Toe Touches
15:31 Descanso
15:48 Slow Mountain Climber
16:25 Descanso
16:47 Reverse Crunch Extension
17:29 Descanso
18:01 Toe Touches
18:46 Descanso
19:03 Slow Mountain Climber
19:40 Descanso
20:02 Reach Through
20:47 Descanso
21:19 Windmill
21:53 Descanso
22:10 Leg Kicks
22:36 Descanso
22:58 Burpee Side Taps
23:41 Descanso
24:13 Windmill
24:47 Descanso
25:04 Leg Kicks
25:29 Descanso
25:51 Burpee Side Taps
26:34 Descanso
27:06 Windmill
27:40 Descanso
27:57 Leg Kicks
28:23 Descanso
28:45 Burpee Side Taps
_________________________

#RobertasGymBrasil

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