TREINO DE QUEIMA DE GORDURA: 30 MINUTOS PARA INICIANTES

O treino de hoje foi especialmente elaborado para iniciantes que buscam uma série de exercícios de queima de gordura. E quando eu digo treino de queima de gordura, significa que tem exercício cardio no video!

De fato, este treino reúne os melhores exercícios cardio de baixo impacto e o mais clássico dos exercícios cardio: o polichinelo. Como é um treino para iniciantes, foram incluídas apenas 3 séries de polichinelos, logo no início do vídeo. Isso servirá para despertar o corpo e mostrar a ele que hoje a sessão de exercícios tem o objetivo de queimar gordura. Os exercícios são simples e intuitivos, mas lembre-se de tentar manter o abdômen contraído durante o treino para estabilizar o corpo e executar corretamente os movimentos.

Se você é novo por aqui, comece a treinar com este vídeo de hoje e conheça as vantagens dos exercícios de baixo impacto! Queime muitas calorias e fique em forma ao realizar este treino regularmente!

Vamos lá!!?❤

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00:00 Body Rotations
00:38 Descanso
01:10 Jumping Jacks
01:49 Descanso
02:21 Body Rotations
02:59 Descanso
03:31 Jumping Jacks
04:10 Descanso
04:42 Body Rotations
05:20 Descanso
05:53 Jumping Jacks
06:32 Descanso
07:24 Círculos De Braço
08:02 Descanso
08:34 Lateral Taps
09:13 Descanso
09:45 Círculos De Braço
10:23 Descanso
10:55 Lateral Taps
11:34 Descanso
12:06 Círculos De Braço
12:44 Descanso
13:16 Lateral Taps
13:55 Descanso
14:47 Hip Swirls
15:26 Descanso
15:59 Overhead Reach
16:36 Descanso
17:09 Hip Swirls
17:48 Descanso
18:20 Overhead Reach
18:58 Descanso
19:30 Hip Swirls
20:10 Descanso
20:42 Overhead Reach
21:20 Descanso
22:12 Hip Swirls
22:42 Descanso
23:14 Overhead Reach
23:35 Descanso
24:07 Hip Swirls
24:37 Descanso
25:09 Overhead Reach
25:30 Descanso
26:02 Hip Swirls
26:32 Descanso
27:04 Overhead Reach
27:25 Descanso
28:17 Waist Pinchers Left
28:57 Descanso
29:29 Waist Pinchers Right
30:09 Descanso
30:41 Waist Pinchers Left
31:21 Descanso
31:53 Waist Pinchers Right
32:32 Descanso
33:04 Waist Pinchers Left
33:44 Descanso
34:16 Waist Pinchers Right
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#RobertasGymBrasil

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