TREINO NOTURNO PARA QUEIMAR GORDURA – SEM SALTOS

Um novo treino que pode ser realizado todas as noites chega hoje para mudar um pouco as rotinas que estamos acostumados.

Você realizará uma série com exercícios mais leves e sem saltos, que serão responsáveis por, além de fortalecer os músculos, queimar muita gordura ao longo de todo o corpo. Ao mesmo tempo, os exercícios serão capazes de promover um alongamento da musculatura, para finalizar o dia com o corpo mais relaxado, pronto para uma noite de sono mais profundo e reparador.

Lembre-se de manter sua rotina de exercícios, uma alimentação saudável e muita hidratação.

Vamos treinar!!💪❤️

– Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda a sábado.

TIMECODES:

00:00 Lateral Steps
00:44 Descanso
01:11 Hip Swirls
01:53 Descanso
02:20 Leg Kicks
03:04 Descanso
03:31 Afundo Cruzado
04:14 Descanso
04:41 Side Lunge Windmill
05:26 Descanso
06:27 Lateral Steps
07:11 Descanso
07:38 Hip Swirls
08:21 Descanso
08:48 Leg Kicks
09:31 Descanso
09:58 Afundo Cruzado
10:42 Descanso
11:09 Side Lunge Windmill
11:53 Descanso
12:54 Lateral Steps
13:39 Descanso
14:06 Hip Swirls
14:48 Descanso
15:15 Leg Kicks
15:59 Descanso
16:26 Afundo Cruzado
17:09 Descanso
17:36 Side Lunge Windmill
18:21 Descanso
19:22 Exercício Crucifixo
20:06 Descanso
20:33 Knee Drive
21:15 Descanso
21:42 Exercício De Socos
22:26 Descanso
22:53 Squat Arm Lifts
23:36 Descanso
24:03 Afundo Com Elevação Dos Braços
24:50 Descanso
25:51 Exercício Crucifixo
26:35 Descanso
27:02 Knee Drive
27:44 Descanso
28:11 Exercício De Socos
28:55 Descanso
29:23 Squat Arm Lifts
30:05 Descanso
30:32 Afundo Com Elevação Dos Braços
31:20 Descanso
32:21 Exercício Crucifixo
33:05 Descanso
33:32 Knee Drive
34:14 Descanso
34:41 Exercício De Socos
35:25 Descanso
35:52 Squat Arm Lifts
36:35 Descanso
37:02 Afundo Com Elevação Dos Braços
37:49 Descanso
38:50 Alongamento Lateral De Tronco
39:40 Alongamento Lateral De Tronco
40:29 Postura Da Cobra
41:18 Postura Gato E Vaca
42:34 Postura Do Bebê Feliz
___________________
#RobertasGymBrasil

You May Also Like

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Importante: Este site faz uso de cookies que podem conter informações de rastreamento sobre os visitantes.