TREINO PARA INICIANTES – SEM PULAR – 30 MINUTOS DE EXERCÍCIOS PARA O CORPO TODO

Os exercícios de baixo impacto voltaram! No treino de hoje você encontra meia hora de exercícios fáceis, que podem ser realizados sem o uso de qualquer equipamento, e sem precisar pular nenhuma vez.

Se você está começando a se exercitar em casa, este é o tipo de treino ideal! Com ele você poderá queimar calorias e trabalhar os músculos do corpo todo, sem necessidade de sobrecarregar as articulações.

Ao adicionar 30 minutos de exercício à sua rotina diária, você poderá acrescentar muitos benefícios para a sua saúde e melhorará significativamente o seu bem-estar.

Descubra uma forma eficiente de se manter em forma. Vamos treinar!!💪❤

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TIMECODES:

00:00 High Knee Jacks
00:43 Descanso
01:10 Overhead Reach
01:53 Descanso
02:30 High Knee Jacks
03:13 Descanso
03:40 Overhead Reach
04:23 Descanso
05:05 High Knee Jacks
05:49 Descanso
06:16 Overhead Reach
06:58 Descanso
07:51 Lateral Taps
08:34 Descanso
09:01 Side Leg Raise Left
09:28 Side Leg Raise Right
09:55 Descanso
10:32 Lateral Taps
11:15 Descanso
11:42 Side Leg Raise Left
12:09 Side Leg Raise Right
12:36 Descanso
13:18 Lateral Taps
14:01 Descanso
14:28 Side Leg Raise Left
14:55 Side Leg Raise Right
15:22 Descanso
16:14 Exercício Crucifixo
16:58 Descanso
17:25 Socos
18:09 Descanso
18:46 Exercício Crucifixo
19:30 Descanso
19:57 Socos
20:40 Descanso
21:22 Exercício Crucifixo
22:06 Descanso
22:33 Socos
23:17 Descanso
24:09 Lateral Arm Circles
24:50 Descanso
25:17 Windmill
26:00 Descanso
26:37 Lateral Arm Circles
27:20 Descanso
27:47 Windmill
28:29 Descanso
29:11 Lateral Arm Circles
29:53 Descanso
30:20 Windmill
31:03 Descanso
31:55 Alongamento Coxa
32:44 Alongamento Coxa
33:33 Alongamento Braço
34:23 Alongamento Braço
___________________

#RobertasGymBrasil

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